7 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah di Lakukan

advertise here


7 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah di Lakukan - Mempunyai tubuh yang sehat dengan bentuk yang langsing memang menjadi dambaan setiap orang baik pria maupun wanita. Kebanyakan orang akan merasa lebih nyaman dan percaya diri ketika beraktivitas dimana dan kapan saja apabila mempunyai perut langsing dan terbebas dari lemak.

Namun sayangnya, tidak semua orang mempunyai bentuk tubuh yang demikian. Tidak sedikit dijumpai permasalahan berat badan berlebih yang bisa membuat perut buncit yang biasanya disebabkan oleh faktor makanan, gaya hidup kurang sehat dan genetic.
Apabila Anda mempunyai berat badan yang kurang ideal dan membuat perut terlihat buncit, Anda tidak perlu khawatir karena Anda masih bisa mengatasi hal tersebut dengan melakukan olahraga.
Olahraga untuk mengecilkan perut buncit berikut ini tentunya sangat mudah dilakukan oleh siapa saja.
1. Bersepeda
Bersepeda menjadi olahraga untuk mengecilkan perut buncit pertama yang sangat mudah dilakukan. Olahraga yang satu ini terbilang ringan karena tidak memerlukan  tenaga ekstra untuk melakukannya.
Sebagai salah satu olahraga untuk menggerakkan otot kaki, tangan dan perut dengan bersepeda juga terbukti untuk membantu mengecilkan bagian lengan, paha dan perut. Hal ini dikarenakan pada saat bersepeda terjadi pembakaran kalori yang lebih meningkat, sehingga lemak akan semakin berkurang.
Untuk hasil yang lebih efektif, Anda bisa meluangkan waktu untuk bersepeda minimal 2 kali dalam seminggu.

2. Lompat tali
Di tahun 90 an, lompat tali menjadi sebuah permainan yang digandrungi oleh anak-anak remaja perempuan. Namun, seiring dengan berjalannya waktu lompat tali menjadi sebuah olahraga yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menjadi olahraga untuk mengecilkan perut buncit.

Ketika melakukan gerakan lompat tali, maka seluruh tubuh akan bergergak  terutama otot kaki, paha, tangan dan perut. Tak hanya itu saja, bahkan pembakaran lemak di tubuh juga akan meningkat karena dalam melakukan olahraga ini diperlukan tenaga yang tidak sedikit.
Untuk Anda yang ingin mengecilkan perut buncit, olahraga yang satu ini bisa Anda lakukan secara teratur.

3. Jogging
Olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang selanjutnya yaitu jogging. Ya, olahraga ringan yang satu ini memang sering dilakukan oleh banyak orang karena menarik dan sangat mudah dilakukan yang terbukti dapat membuat tubuh sehat dan sehat.

Karena menjadi olahraga favorit, jogging tidak mempunyai batasan untuk melakukannya baik anak-anak maupun orang dewasa. Untuk jaraknya, Anda bisa menyesuaikannya dengan kemampuannya masing-masing.

Dengan Anda melakukan jogging, maka aliran darah semakin lancar sehingga system metabolisme pun berjalan dengan baik. Dengan begitu tak memungkiri pula dapat membuat perut yang buncit menjadi kecil karena pembakaran kalori di bagian perut dapat berjalan dengan baik.

4. Renang
Renang juga menjadi olahraga yang banyak digemari baik pria maupun wanita  karena tidak hanya sekedar olahraga dan hobi saja, akan tetapi dengan berenang dapat pikiran menjadi lebih fresh.
Tidak hanya itu saja, bahkan dengan berenang dapat membuat perut semakin kecil  sehingga berat badan ideal dapat mudah Anda dapatkan. Terlebih lagi, olahraga untuk mengecilkan perut buncit mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya yang mahal.

5. Sit up
Mempunyai perut buncit memang kerap membuat rasa percaya diri menjadi berkurang. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena Anda bisa mengatasinya dengan cara shit up. Ya, olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang satu ini terbilang ampuh jika dilakukan secara rutin.
Dengan melakukan shit up, maka otot pada bagian perut akan bekerja secara efektif sehingga lemak-lemak pada bagian tersebut akan terbakar sempurna. Anda bisa melakukannya sebelum tidur dan setelah bangun tidur di pagi harinya.

Namun, selain harus rutin melakukan olahraga, makanan yang Anda konsumsi pun harus sehat agar lebih maksimal.

Click to comment